先不急着做任何事。看着这个圆，它变大时吸气，变小时呼气。
你不需要现在解决所有问题，只需要撑过接下来的 10 分钟。
做到了可以点一下它。做不到也没关系，光是看到这页，就已经是在照顾自己了。
这一页会一直在。你随时可以回来。